배꼽 춤을 통해 몸의 곡선을 보여주고 피트니스 달성
밸리 댄스는 서구 국가에서 어린이와 성인 모두에게 매우 인기가 있습니다. 성인의 경우 곡선을 감상하고 더욱 향상시킬 수있는 가장 좋은 방법입니다. 모든 개인에게 맞는 다양한 밸리 댄스 수업이 있습니다. 초급부터 중급 및 고급 수준까지. 벨리 댄스를 시작하고 싶다면 실력과 레벨에 맞는 클래스를 선택하세요.
이전에는 중동에서 밸리 댄스를 연습하여 여성의 엉덩이를 강화하고 출산을 준비했습니다. 이것은 곧 오락, 운동 및 예술의 한 형태가 된 전통입니다. 고급 밸리 댄서는 30 개 이상의 동작을 할 수 있습니다. 초보자로서 학습을 시작하기 위해 모든 단계를 외울 필요가 없다는 것을 아는 것이 좋습니다. 벨리 댄스는 음악의 리듬을 듣고 특정 신체 부위를 포함하므로 올바른 동작을하는 방법을 배우기 만하면됩니다.
배꼽 춤 동작은 격리됩니다. 당신의 엉덩이는 찌르고, 들리고, 흔들립니다. 동시에 골반의 근육이 기울어지고 배가 굴러 야합니다. 팔을 뱀처럼 움직이는 법을 배웁니다. 다리가 함께 움직이거나 한 번에 하나씩 움직입니다. 아름다운 밸리 댄스 루틴을 달성하려면 이러한 모든 동작을 마스터해야합니다. 이 작업을 마치면 모든 동작을 작업, 기본 및 병렬 또는 여러 위치에 배치 할 수 있습니다. 바닥 작업이 곧 이어지고 앉기, 떨어 뜨리기, 서기를 배우게됩니다. 무엇보다도 베일 작업은 많은 여성들이 연주하기를 좋아하는 밸리 댄스의 가장 중요한 부분 중 하나입니다.
밸리 댄스에 관해서는 배울 것이 많이 있습니다. 교사마다 동작에 다양한 이름을 부여하지만 숙련 된 동작을 의미 할뿐입니다. 배꼽 춤은 몸의 떨림, 흔들림, 고정, 추력, 낙하 및 곡선에 관한 것입니다. 팔, 손, 다리가 따라 가면 유동적 인 움직임이 나타납니다. 여성들이 몸매를 뽐낼 수있는 의상이 정말 섹시하다. 댄서는 관능적 인 움직임을 만들기 위해 더 많은 피부를 노출시켜야합니다. 미드 리프트와 엉덩이가 노출 된 상태에서 댄서는 관중에게 그녀의 모든 우아함과 예술을 보여줄 수 있습니다.
배꼽 춤은 그 자체로 예술이 아닙니다. 사실, 그것은 건강한 형태의 운동입니다. 춤을 출 때 몸의 근육에 힘을 쏟고 동시에 몸에 딱 맞습니다.
배꼽 춤은 실제로 피트니스 루틴에 좋은 추가 기능입니다. 운동 공을 사용하여 스트레칭을하거나 요가 스트레칭을 할 수 있습니다. 다음으로 집중해야 할 것은 배, 엉덩이, 어깨, 허리, 허벅지 움직임의 기본 움직임입니다.
밸리 댄스가 좋은 피트니스 운동이되기 위해서는 적어도 매주 5 번 30 ~ 40 분 동안하세요. 배꼽 춤을 피트니스 요법에 통합함으로써 균형 잡힌 건강한 식단과 함께 실제로 체중을 조절하거나 줄일 수 있습니다.
몸매를 유지하고 아름다운 곡선을 뽐내고 싶다면 벨리 댄스가 당신을위한 것입니다.
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